第27天 背部,斜方肌以及肱二头肌
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尽你最大的努力进行此项针对背部、斜方肌以及肱二头肌的捷径撕裂者练习,增肌减脂,增强力量。高质量的完成一周的练习。

这是你本周的最后一天训练。开弓没有回头箭。今天你要与负重做斗争,与有氧加速作斗争。这是你与自己之前的身体的一场抗争,是你不断超越自己变得更好的过程。将这一周的训练漂亮的完成,将你每一丝的精力投入到今天的背部练习中。让我们开始吧!

背部,斜方肌,肱二头肌(单关节)