第29天 胸部,肱三头肌以及腹肌
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通过今日的多关节捷径撕裂者练习,增强有氧加速,改善胸部线条,凸显肱三头肌,并且塑造完美的六块腹肌。

是时候增加负重,强有力的开始第五周的练习了。今天的练习的大部分动作组需要你进行6-8次的重复练习,这意味着你将要装载杠杆,推举铁片。保持快速、激情和有挑战性的有氧加速。毕竟,你每天都更加接近终点线了。全力冲刺吧!

胸部,肱三头肌,腹肌(多关节)