第30天 三角肌,腿部以及腓肠肌
课程首页

通过多关节练习和高强度有氧加速的组合来塑造坚如磐石的肩部,钢铁般紧实健壮的腿部,以及钻石型的腓肠肌线条。

锁定心神,装载体力,准备好让你的肩部、腿部和腓肠肌粉碎重生吧!在进入健身房前,先在脑中想象一下今天的练习。既然你的卡路里已经相当的低,你也许需要依靠精神上的力量来完成你的练习,并且要维持你训练的强度。保持你播放音乐的新鲜度以便于激发练习的热情。记住,你已经越来越接近完美的体形了。让我们动起来吧!

肩部,腿部,腓肠肌(多关节)