站姿转体

男教练 女教练

类型 : 全身

级别 : 初级

主要肌肉群 : 腹外斜肌

其他肌肉 :  腹直肌

器械要求 :  徒手训练

动作要领图

  • 站姿转体
  • 1、腹部持续紧张
    2、保持身体平衡
    3、控制动作节奏,防止借助惯性转身

主要肌肉示意图

站姿转体的动作要领

1、腹部持续紧张
2、保持身体平衡
3、控制动作节奏,防止借助惯性转身