前后滑步

男教练 女教练

类型 : 全身

级别 : 初级

主要肌肉群 : 腓肠肌

其他肌肉 : 

器械要求 :  徒手训练

动作要领图

  • 前后滑步
  • 1、挺胸收腹,腰背平直
    2、有短暂腾空
    3、手臂自然摆动,脚尖着地

主要肌肉示意图

前后滑步的动作要领

1、挺胸收腹,腰背平直
2、有短暂腾空
3、手臂自然摆动,脚尖着地