交替前踢跳

男教练 女教练

类型 : 全身

级别 : 中级

主要肌肉群 : 腓肠肌

其他肌肉 :  股四头肌

器械要求 :  徒手训练

动作要领图

  • 交替前踢跳
  • 1、收紧腹部
    2、保持身体平衡
    3、膝盖与脚尖方向一致
    4、腿部尽量伸直

主要肌肉示意图

交替前踢跳的动作要领

1、收紧腹部
2、保持身体平衡
3、膝盖与脚尖方向一致
4、腿部尽量伸直